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　　心：雨雪天如何調節心情

　　氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒方面的影響也非常明顯。

　　醫學專家發現：雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為雨雪天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經細胞也就因此“偷懶”，變得不怎么“活躍”，人也就會變得無精打采。因此，雨雪天里要善于調整心理情緒、保持心情舒暢，克服因天氣造成的負面心理。

　　腳：雪天怎樣給腳保暖

　　病從腳起，冷從腿來。與其他部位相比，兩腳最易受寒。兩腳受寒后，對全身都有一定的影響，可導致全身體溫下降，打亂各個部位的正常生理機能。尤其對上呼吸道的影響更大，一般可引起感冒、關節炎、消化不良和婦科病等。

　　因此，下雪天腳部的保暖尤應加強。踏雪后，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。

　　行：雪天滑倒手腕別支地面

　　人們雪天出門時，走路、騎車速度都別太快，最好穿上寬松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。

　　膚：雪天如何護理肌膚

　　在你欣賞雪景時，千萬別忘了雪天的護膚要點，讓肌膚免受天氣之苦。

　　白天在雪地里活動時，要使用高倍數的防曬品。因為雪地的光線反射再加上陽光的照射，產生的紫外線將會非常驚人!所以SPF30以上的防曬霜是非常非常必要的。

　　同時，要配合防曬霜使用隔離霜。別以為雪那么白，就一定會很干凈，其實不然，雪水中含有很多臟東西，所以要使用隔離霜，可以有效地把雪水中的雜質隔離在肌膚之外。

　　建議在雪天出門之前用冷水洗臉。如果你還不適應，那么也可以先用溫水洗臉，然后再用冷水沖一下，這樣幫助肌膚更適應雪天的環境氛圍。特別要提示的是，不要使用任何的潔膚產品，讓肌膚原本的保護層——天然油脂來保護肌膚。還可以去泡溫泉，也是健身的好去處。